Unsere Vortragsreihe

Beckenboden stärken

Der Beckenboden Teil 1

Aufbau, Funktion und die richtige Wahrnehmung

Speziell für Frauen und Mütter (Zeitpunkt der Geburt ist egal)

Eine starke Körpermitte ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden! Der Beckenboden ist eine Schlüsselstruktur unseres Körpers.

Lerne Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen
Verstehe, wie Deine Anatomie in der Körpermitte funktioniert
Lerne praktische Tipps für die Wahrnehmung und Übungen im Alltag

Termin

07.03.2025 - 16.00 Uhr

Anmeldung erforderlich

Kosten

Für unsere „Mitglieder/innen“ ist der Vortrag kostenlos.

Für „Nicht-Mitglieder“ kostet der Vortrag 15,-€.

Der Beckenboden Teil 2

Beckenboden, Rektusdiastase & Bauchinnendruck verstehen

Für Frauen & Männer

In diesem Kurs lernst Du, wie Beckenboden, Bauchmuskulatur und die Steuerung des Bauchinnendrucks zusammenwirken – für mehr Stabilität, Sicherheit und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport.

Was ist eine Rektusdiastase und warum betrifft sie nicht nur Frauen?
Wann entsteht (zu viel) Bauchinnendruck im Alltag, beim Training, im Job?
Das Bauchkapsel-System: Wie Körpermitte, Atmung, Beckenboden und Haltung zusammenspielen.
Dos & Dont‘s im Training und im Alltag: Damit Du nicht unbewusst gegen Deinen Körper arbeitest.

Dieser Vortrag richtet sich an Frauen und Männer, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten, nach einer Bauchoperation oder Schwangerschaft ihren Körper wieder gezielt stärken wollen, nach intensiver körperlicher Belastung Unterstützung für Ihre Körpermitte suchen oder Ihr Training effektiver, kontrollierter und druckfreier gestalten möchten.